เช็คดูให้ดี ทำงานหนักขนาดนี้ เสี่ยง! Burnout Syndrome

เช็คดูให้ดี ทำงานหนักขนาดนี้ เสี่ยง! Burnout Syndrome

วันที่ 1 พฤษภาคมของทุกปี เป็น วันแรงงาน (May Day) ที่หลายประเทศให้ความสำคัญกับผู้ใช้แรงงานกันอย่างมาก Thaiemarket.com จึงอยากขอเป็นส่วนหนึ่งที่สนับสนุนและเป็นกำลังใจให้มนุษย์ทำงานทุกคนนะคะ


ช่วงนี้ 'Burnout Syndrome' หรือ ภาวะหมดไฟในการทำงาน เริ่มกลายเป็นสิ่งที่หลายคนกังวลและสนใจมากขึ้น เราจึงอยากขอนำเรื่องราว สัญญาณของการหมดไฟ ไปจนถึงวิธีป้องกัน และแนวทางการรักษาอย่างถูกวิธีเพื่อเป็นประโยชน์ให้แก่เพื่อนๆกัน :)


'Burnout Syndrome'

อาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้า ไม่อยากทำงาน หรือหน้าที่ภารกิจประจำวันค่ะ ซึ่งอาการพวกนี้หากเราปล่อยทิ้งไว้นานๆ ก็อาจจะกลายเป็นโรคซึมเศร้า หรือเป็นสาเหตุทำลายสุขภาพของทุกท่านได้นะคะ



ส่วนสัญญาณของ อาการ Burnont Symdrome

อาจจะเกิดจากปัจจัยหลายๆอย่างค่ะ เช่น การรับผิดชอบในหน้าที่ที่ไม่ถนัด, การอยู่ในสภาวะกดดัน, ไม่มีเวลาพักผ่อน ตลอดจนมีปัญหาส่วนตัวกับคนรอบข้าง นั่นเองค่ะ



ส่วนของการป้องกัน และ รักษาอาการ 

การเรียนรู้วิธีที่จะรักษาสมดุลของการทำงานและการใช้ชีวิตให้มีประสิทธิภาพ จะทำให้ไม่รู้สึกกดดันหรือต้องรับผิดชอบหนักอยู่คนเดียวมากจนเกินไปค่ะ เพราะ เมื่อชีวิตงานลงตัว และแบ่งเวลาพักผ่อน รวมถึงออกกำลังกายให้แข็งแรง เพียงเท่านี้ทุกท่านก็จะห่างไกลจาก 'Burnout Syndrome' ได้ค่ะ 




แต่ถ้าไม่สามารถจัดการความรู้สึกที่เกิดขึ้นได้ด้วยตัวเอง การพบจิตแพทย์ก็ถือเป็นทางออกที่ดีที่สุดค่ะ ไม่ต้องกังวลว่าจะเป็นเรื่องที่ร้ายแรงจนเกินไป เพราะอาการเหล่านี้ควรได้รับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ ใครที่กำลังมีสัญญาณของ Burnout Syndrome ขอให้ผ่านไปได้ด้วยดีนะคะ



ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก :

https://blog.rescuetime.com/burnout-syndrome-recovery/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072470/